شیوهای که روی مت با خودت رفتار میکنی، چقدر شبیه به رفتارهای روزمرهت در زندگیه؟در این اپیزود سوم با من همراه بشید تا یاد بگیریم:چطور الگوهای تکراری زندگیمون رو روی مت بازسازی میکنیم؟مرز باریک بین «تابآوری آگاهانه» و «فشار آوردن از روی ایگو و ترس» کجاست؟چطور با بخشهای ضعیفتر یا آسیبپذیر بدنمون به جای جنگیدن، شفقت داشته باشیم؟یک تمرین ساده برای حین تمرین یوگا جهت ردیابی الگوهای ذهنی.این اپیزود دعوتنامهایه برای تبدیل تمرین فیزیکی به یک مسیر عمیقِ خودشناسی.✨ اگر این اپیزود برات مفید بود، لطفاً اون رو با همتمرینیها و دوستات به اشتراک بگذار.
🎥نسخه ویدیویی اپیزود🎥
🎤شنیدن نسخه صوتی این اپیزود 🎤
🕒 زمانبندی (Timestamps):
- ۰۰:۰۰ — مقدمه و معرفی
- ۰۱:۵۹ — زمانی که ایگو پشت فرمان تمرین مینشیند
- ۰۲:۳۳ — تابآوری یا فشار آوردن به خود؟ مرز باریک میان این دو
- ۰۳:۱۲ — یوگا به عنوان تمرین شفقت با خود
- ۰۴:۴۸ — سمت راحت و سمت سخت بدن
- ۰۵:۳۸ — راگا و دوِشا | دلبستگی به نقاط قوت و فرار از ضعفها
- ۰۶:۳۳ — اسمیتا (ایگو) و مقایسه کردن خود با دیگران
- ۰۸:۱۰ -- آبینیوشا (ترس) | تجربه ترس روی مت
- ۰۹:۲۰ -- تمرینهای خودآگاهی روی مت
دیدگاه خود را بنویسید