آیا ما افکارمان هستیم؟ذهن دائماً در حال فکر کردن است. خاطرهها، نگرانیها، قضاوتها و برنامهریزیها مدام در آگاهی ما ظاهر میشوند.اما اگر بتوانیم این افکار را مشاهده کنیم، آیا ممکن است چیزی فراتر از آنها باشیم؟در این قسمت درباره ذهن میمونی، مشاهدهگر درون، حضور در لحظه و راههایی برای ایجاد فاصله میان خود و افکار صحبت میکنیم.
🎥نسخه ویدیویی اپیزود🎥
🎤شنیدن نسخه صوتی این اپیزود 🎤
🕒 زمانبندی (Timestamps):
- ۰۰:۰۰ — مقدمه و معرفی
- ۰۰:۴۵ — فکر از کجا میاد؟
- ۰۲:۰۰ — مشاهده گر درون کیست؟
- ۰۵:۰۰ — مشاهده بدون قضاوت افکار
- ۰۶:۱۲ — تفاوت بین من مضطربم و من دارم اضطراب رو تجربه میکنم
- ۰۷:۲۰ — تمرین سوراخ موش
- ۰۸:۰۰ — حضور در لحظه
- ۱۰:۳۵ -- جمع بندی
دیدگاه خود را بنویسید